Capitolo 19

"dolci" sono dannosi, perché loro distruggono l'appetito per altro
cose e sconvolse la digestione. Tè e caffè dovrebbero essere interdetti, come
bene come tutte le bibite alcoliche.

La buona digestione dipende da servire i pasti ad in gran parte il
stessa ora ogni giorno, mangiando comodo e masticando bene il cibo.
C'è una grande tendenza da parte della ragazza di scuola per dormire tardi
di mattina, poi "lanci" la sua colazione per arrivare a scuola in
tempo. Nulla potrebbe essere più pernicioso alla digestione, a meno che è
l'eterno che mordicchia di dolciumi.

Una ragazza sana ha bisogno di nulla tra pasti. Una ragazza delicata sarà
il meglio per un vetro di latte nel medio della mattina ed a
letto-tempo;  o succo di manzo puro può essere dato invece.

Acqua.-- Acqua è avuta bisogno di tenere i reni propriamente allineati il testo. Il
ammontare di orina celato durante le ventiquattro ore dovrebbe essere tre
pinte. Chiaramente sarà meno che questo se la quantità di acqua è
insufficiente. Oltre all'orina approssimativamente dieci once di acqua sono
perso dalla superficie dei polmoni, e diciotto once dalla pelle,
facendo un totale di approssimativamente cinque pinte;  e questa quantità di acqua deve essere
preso quotidiano per mantenere l'equilibrio del corpo. Il
cibo solido di una dieta mescolata contiene da cinquanta a sessanta per centesimo. di
annaffi, così che approssimativamente venticinqui once di acqua sono impiegate nel
sistema quotidiano come una parte integrante del cibo. In somma, tre pinte
più dovrebbe essere preso come la semplice acqua. La vescica si comporta come un serbatoio
per l'orina, e dovrebbe essere vuotato almeno tre o quattro volte un
giorno.

Stipsi.-- Per tenere il sistema digestivo in buono
condizioni, la questione di scarto che raccoglie nell'intestino più basso deve essere
evacuato ogni giorno. E per assicurare questo intestino regolare
movimento, la regolarità nella durata di andare alla toletta è una primavera
necessità. Ed ora è il tempo quando le abitudini di una vita stanno essendo